Chá de banana para emagrecer: benefícios e receita
Você já ouviu falar do chá de banana para emagrecer? Essa bebida é uma ótima opção para quem quer perder peso de forma saudável e natural, aproveitando as propriedades da fruta.
Neste artigo, vamos explicar quais são os benefícios do chá de banana, como prepará-lo e como consumi-lo. Confira!
Benefícios do chá de banana
Benefícios da banana
A banana é uma fruta muito nutritiva e saborosa, que oferece diversos benefícios para a saúde. Veja alguns deles:
Contém altas concentrações de vitaminas e minerais, como vitamina A, vitaminas do complexo B, magnésio, cálcio, selênio, zinco, ferro e potássio. O potássio ajuda a melhorar o tônus muscular, regular a pressão sanguínea e prevenir cãibras.
Contém o aminoácido triptofano, que ajuda a produzir serotonina, o hormônio da alegria. Isso melhora o humor, o sono, a memória e até a depressão.
Contém catequinas, que são poderosos antioxidantes que reduzem o risco de doenças cardíacas e ajudam a controlar o açúcar no sangue. Isso é bom para quem tem diabetes e quer emagrecer.
Ajuda a limpar o fígado, reduzindo a gordura no órgão.
Além disso, ao fazer o chá de banana, você aproveita também os benefícios da casca da fruta, que contém mais nutrientes do que a polpa.
A casca da banana tem fibras, que melhoram o trânsito intestinal e aumentam a saciedade; pectina, que ajuda a eliminar toxinas e metais pesados do organismo; e luteína, que protege os olhos contra os raios UV.
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Benefícios do cravo da índia
O cravo da índia é uma especiaria que complementa muito bem o chá de banana, pois além de dar um sabor e um aroma agradáveis, também traz vários benefícios para a saúde. Veja alguns deles:
Tem propriedades antissépticas, cicatrizantes, antifúngicas, antibacterianas, antioxidantes, analgésicas e anti-inflamatórias, podendo ser usado para tratar infecções, feridas, dores e inflamações.
É fonte de nutrientes, como vitamina A, vitamina C, cálcio, magnésio, potássio e ferro, que são essenciais para o bom funcionamento do organismo.
É rico em antioxidantes, que protegem as células contra os danos causados pelos radicais livres e previnem o envelhecimento precoce e o câncer.
Pode matar as bactérias que causam o mau hálito e as cáries, além de aliviar as dores de dente e de garganta. Para isso, basta mastigar um cravo ou fazer bochechos com o chá.
Pode melhorar a saúde do fígado, pois ajuda a eliminar as toxinas e a reduzir a gordura no órgão.
Pode ajudar a regular o açúcar no sangue, pois aumenta a sensibilidade à insulina e melhora o metabolismo da glicose. Isso é bom para quem tem diabetes ou quer emagrecer.
Melhora a saúde óssea, pois estimula a produção de colágeno e previne a perda de massa óssea.
Pode reduzir as úlceras no estômago, pois protege a mucosa gástrica contra os ácidos e as bactérias.
Tem efeito afrodisíaco, pois aumenta a circulação sanguínea e estimula a produção de hormônios sexuais.
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Benefícios da canela
A canela é outra especiaria que pode ser adicionada ao chá de banana para potencializar os seus benefícios.
A canela tem um sabor doce e picante, que combina muito bem com a banana. Além disso, ela tem as seguintes propriedades:
Estimula o sistema imunológico, pois tem ação antiviral e antimicrobiana3, ajudando a prevenir e combater as infecções respiratórias, como gripes e resfriados.
Alivia a digestão difícil, pois estimula as secreções gástricas e facilita a digestão dos carboidratos. Ela também reduz os problemas de inchaço, gases e cólicas.
Estimula o cérebro, pois aumenta a capacidade de utilizar a glicose e previne os danos causados pelos radicais livres às células nervosas. Ela também melhora o humor, o sono, a memória e a concentração.
Atua sobre o açúcar no sangue, pois melhora a sensibilidade à insulina e reduz os picos de glicemia após as refeições. Isso ajuda a controlar o diabetes tipo 2 e a evitar a resistência à insulina.
Promove a perda de peso, pois tem efeito termogênico e metabólico, aumentando o gasto energético e a queima de gordura corporal. Ela também aumenta a saciedade e diminui o apetite.
Protege a saúde do coração, pois tem propriedades anti-inflamatórias e vasodilatadoras, que reduzem a pressão arterial e previnem o acúmulo de placas de gordura nas artérias.
Tem efeitos afrodisíacos, pois possui propriedade vasoativa, vasculogênica e antioxidante, promovendo a ativação da circulação sanguínea. Além disso, ela também ajuda no tratamento da disfunção erétil e da impotência sexual.
Receita do chá de banana
Para fazer o chá de banana para emagrecer, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 banana inteira (com casca)
- 1 colher de sobremesa de cravo-da-índia
- Canela em pó a gosto (opcional)
O modo de preparo é simples:
Lave bem a banana para tirar toda a sujeira e as impurezas.
Pique a banana em rodelas (com casca e polpa).
Coloque a água para ferver em uma panela.
Adicione as rodelas de banana e o cravo-da-índia na água fervente.
Deixe ferver por 10 a 15 minutos para liberar todas as propriedades da fruta e do cravo.
Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 20 a 30 minutos.
Coe o chá e adicione canela em pó a gosto (se quiser).
Pronto! O seu chá de banana está pronto para ser consumido.
Como consumir o chá de banana
O ideal é consumir meio litro de chá de banana por dia, dividido em duas ou três porções. Você pode tomar o chá pela manhã, à tarde ou à noite, mas evite tomar muito tarde para não ter que levantar para ir ao banheiro durante a noite.
Você pode fazer essa receita um dia sim e um dia não, pois ela rende dois dias. Consuma o chá por no máximo 15 dias seguidos, pois depois desse período ele pode perder as propriedades.
Você pode usar qualquer tipo de banana para fazer o chá, mas prefira as mais maduras, pois elas são mais doces e dispensam o uso de adoçantes.
Se você quiser variar o sabor, pode adicionar outras frutas ou ervas ao chá, como maçã, limão, gengibre ou hortelã.
Conclusão:
O chá de banana para emagrecer é uma bebida deliciosa e saudável, que aproveita os benefícios da fruta e da casca.
Ele ajuda a acelerar o metabolismo, aumentar a imunidade, desinchar o corpo, limpar o fígado e controlar o açúcar no sangue. Além disso, ele melhora o humor, o sono e a memória, graças ao triptofano.
Se você quer perder peso de forma natural e sem passar fome, experimente o chá de banana para emagrecer e veja os resultados.
Depois, volte aqui e me conte como foi a sua experiência. Espero que você tenha gostado deste artigo e que ele tenha sido útil para você. Até a próxima!
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