Coma esses alimentos abaixo e emagreça de forma saudável. Leia as instruções abaixo:
A Pêra:
Contém muitas de fibras, o que faz a pessoa ter uma maior sensação de saciedade. Para ajudar a emagrecer, ela deve ser consumida cerca de 20 minutos antes das refeições principais.
A berinjela:
É um fruto de baixa em calorias, e também é rica em fibras, ajudando com a sensação de saciedade. Ela também ajuda a desinchar o corpo. Consuma a berinjela em saladas.
A aveia:
É rica em fibras solúveis e proteínas, que dão bastante saciedade, fazendo com que a fome demore mais tempo a chegar. Consuma na forma de mingau ou acrescenta em frutas picadas.
A linhaça:
Diminui a inflamação no organismo, facilitando o processo de emagrecimento. Além disso, é rica em fibras que melhoram a digestão e aumentam a saciedade. Pode ser triturada e adicionada em saladas, sucos e outros.
A batata doce:
Possui várias propriedades que a tornam um alimento perfeito para ajudar a emagrecer. É capaz de proporcionar sensação de saciedade. Evite consumir ela frita.
Consuma sempre esses alimentos e você vera a diferença.
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