
<h2 class="wp-block-heading">e você busca uma alimentação mais equilibrada vai amar este bolo sem açúcar saudável que é feito <strong>inteiramente no liquidificador</strong>.</h2>



<p>A receita só precisa de ;<strong>5 ingredientes</strong> ;e não leva farinha de trigo, óleo ou leite.</p>



<p>Mesmo não levando ;<strong>nenhum tipo de açúcar ou adoçante ;</strong>a receita fica bem docinha, macia, saborosa e vai virar sua queridinha para a hora do lanche.</p>



<p>Pode até ser ofertada para crianças, é um bolo sem açúcar saudável para a<strong> lancheira escolar </strong>que vai fazer sucesso com a criançada!</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-bolo-sem-a-car-ado-ado-com-t-maras">BOLO SEM AÇÚCAR ADOÇADO COM TÂMARAS</h2>



<p>Por mais que esta seja uma receita que não leva nenhum tipo de açúcar ou adoçante, ela é uma receita de bolo sem açúcar que é bem docinha no paladar.</p>



<p>Para adoçar a receita você vai precisar de <strong>tâmaras</strong>, as tâmaras são ricas em magnésio, ferro e tem três vezes mais potássio do que a banana.</p>



<p>Eu recomendo que você use as tâmaras para adoçar, assim você conseguirá a textura leve, macia e úmida que é esperada pra esta receita.</p>



<p>Mas se você tiver dificuldade em encontrar tâmaras na sua cidade você pode ;<strong>trocá-las por qualquer outra fruta seca</strong>.</p>



<p>Cada fruta seca vai conferir resultados um pouco diferentes para a receita, por isso recomendo testes, podem ser necessários ajustes na massa.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://confeitariasemsegredos.com/wp-content/uploads/2023/03/image-13.png" alt="" class="wp-image-10897"/></figure>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-subtitui-es-no-bolo-sem-a-car">SUBTITUIÇÕES NO BOLO SEM AÇÚCAR</h2>



<p>Esta receita tem poucos e cada um deles está fazendo um papel na receita.</p>



<p>Como mencionei anteriormente, se você não encontrar as ;<strong>tâmaras</strong> ;na sua cidade pode trocar por ;<strong>outras frutas secas</strong>, porém a textura final será diferente para cada fruta escolhida.</p>



<p>Os outros ingredientes e ;<strong>substituições possíveis</strong> ;desta receita:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Farinha de amêndoas: você pode trocar por outras farinhas de oleaginosas, de amendoim ou até mesmo de sementes de girassol</li>



<li>Farinha de coco: não recomendo substituições</li>



<li>Ovos: não recomendo substituições</li>



<li>Água: você pode trocar por leite vegetal da sua preferência, evite os muito gordurosos, como o leite de coco</li>
</ul>



<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://confeitariasemsegredos.com/wp-content/uploads/2023/03/image-14.png" alt="" class="wp-image-10898"/></figure>



<h2 class="wp-block-heading">bolo sem açúcar saudável de liquidificador</h2>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">INGREDIENTES</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>1 ;xícara tâmaras sem caroço (180 g)</li>



<li>1 ;xícara água quente (240 ;ml)</li>



<li>4 ;ovos ;</li>



<li>1 ;xícara farinha de amêndoas (110 g)</li>



<li>1/4 ;xícara farinha de coco (28 g)</li>



<li>Pitada de sal + 1/2 colher de chá de canela em pó + 1 colher de chá extrato de baunilha (opcional)</li>



<li>1 ;colher de sopa fermento em pó (15 g)</li>
</ul>



<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>



<h3 class="wp-block-heading">MODO DE PREPARO</h3>



<ol class="wp-block-list">
<li>Comece hidratando as tâmaras com a água quente, deixe de molho uns 15 minutos.</li>



<li>Separe uma forma redonda de 23 cm com furo no meio e ;<strong>unte bem</strong> ;com óleo e farinha de arroz ou 15 forminhas de silicone.</li>



<li>Preaqueça o forno a ;<strong>180ºC</strong>.</li>



<li>Quando as tâmaras estiverem mornas coloque-as ;<strong>junto com a água do molho</strong> ;no liquidificador e processe rapidamente.</li>



<li>Na sequência adicione os ovos, a baunilha e bata bem até obter massa líquida e homogênea.</li>



<li>Adicione o sal e a canela se estiver usando e bata rapidamente.</li>



<li>Adicione a farinha de amêndoas e a farinha de coco e ;<strong>pulse rapidamente</strong> ;no liquidificador ou ;<strong>mexa bem com uma espátula</strong>, pois a massa fica bem pesada.</li>



<li>Finalize com fermento em pó, mexa bem e depois transfira a massa para a forma previamente untada.</li>



<li>Leve para assar em forno preaquecido<strong> ;180ºC por aproximadamente 30 minutos</strong> ;ou até que faça o teste do palito e ele saia limpo.</li>



<li>Espere esfriar para desenformar ou se estiver assando nas forminhas de silicone espere até conseguir encostar nas forminhas sem se queimar e aí retire os bolinhos de dentro.</li>
</ol>



<p>Por não levar farinha esta receita tem uma textura bem macia e delicada, ela costuma grudar bastante na forma, portanto capriche na hora de untar a forma. <strong>Em forminhas de silicone é mais garantido</strong>.</p>



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BOLO SEM AÇÚCAR SAUDÁVEL DE LIQUIDIFICADOR SEM TRIGO SEM ÓLEO
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<h3 class=”wp-block-heading”>Modo de Preparo Mandioca no Forno</h3>
<h3 class=”wp-block-heading”>Dúvidas Comuns</h3>
<h3 class=”wp-block-heading”>Dicas</h3>
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