
<p>Que tal aprender a fazer um Bolo de banana com Chocolate FIT, ele é super simples e rápido de preparar, e além disso fica úmido, e delicioso!</p>



<p>A receita de bolo de banana descrita acima é considerada uma opção fit por diversas razões. Primeiramente, ela utiliza ingredientes mais saudáveis em comparação com uma receita tradicional de bolo, como o óleo de coco em vez de óleo vegetal comum e a aveia em flocos finos em vez de farinha de trigo refinada.</p>



<p>Além disso, ela não utiliza açúcar refinado e sim as próprias bananas maduras que naturalmente possuem um sabor adocicado.</p>



<p>Outro fator que contribui para tornar essa receita mais saudável é a adição de vinagre de maçã, que ajuda a dar uma textura fofa ao bolo sem a necessidade de utilizar fermento químico.</p>



<p>O bicarbonato de sódio também é utilizado para ajudar na fermentação da massa, mas em menor quantidade, o que ajuda a tornar a receita mais leve e menos calórica.</p>



<p>O uso do chocolate amargo 70% picado também é uma opção mais saudável do que utilizar chocolate ao leite comum, pois possui menos açúcar e mais cacau, que é rico em antioxidantes e pode contribuir para melhorar a saúde cardiovascular.</p>



<p>Outro benefício dessa receita é que ela é rica em fibras, pois a aveia é uma excelente fonte desse nutriente. As fibras são importantes para manter o bom funcionamento do sistema digestivo, além de contribuir para a sensação de saciedade, o que pode ajudar a controlar o apetite e auxiliar no processo de emagrecimento.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Bolo de Banana com Chocolate FIT</h2>



<h3 class="wp-block-heading">Ingredientes</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>3 ovos</li>



<li>3 bananas nanicas bem maduras (aquela da casca pintadinha)</li>



<li>1/2 Xícara (chá) de óleo de coco</li>



<li>1 colher (sopa) de canela em pó</li>



<li>1 colher (chá) de bicarbonato de sódio</li>



<li>2 colheres (chá) de vinagre de maçã (tem que colocar… ele vai dar uma textura fofa para o bolo)</li>



<li>1 colher (chá) de essência de baunilha</li>



<li>2 xícaras (chá) de aveia em flocos finos</li>



<li>200g de chocolate amargo 70% picado</li>



<li>1 banana fatiada para decorar</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3>



<p>No liquidificador coloque os ovos, o óleo de coco, a baunilha, as bananas, a canela, o vinagre e bata até ficar homogêneo.</p>



<p>Por último junte a aveia, o bicarbonato e bata até ficar uma mistura homogênea.</p>



<p>Coloque em uma travessa e junte o chocolate picado.</p>



<p>Unte uma forma de bolo inglês pequena coloque a massa na forma, por cima as bananas em rodelas e um pouco de chocolate picado.</p>



<p>Leve ao forno pré aquecido à 160 graus e asse por aproximadamente 25 minutos ou até dourar.</p>



<h2 class="wp-block-heading">Smoothie de banana com aveia e amêndoas.</h2>



<h3 class="wp-block-heading">Ingredientes:</h3>



<ul class="wp-block-list">
<li>2 bananas maduras</li>



<li>1 xícara de leite de amêndoas</li>



<li>1/2 xícara de aveia em flocos finos</li>



<li>1/4 xícara de amêndoas cruas</li>



<li>1 colher de sopa de mel ou xarope de agave</li>



<li>Cubos de gelo (opcional)</li>
</ul>



<h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo:</h3>



<p>Descasque as bananas e corte-as em pedaços.</p>



<p>Adicione as bananas, o leite de amêndoas, a aveia, as amêndoas e o mel ou xarope de agave em um liquidificador.</p>



<p>Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa. Adicione cubos de gelo, se desejar.</p>



<p>Sirva o smoothie em copos e decore com fatias de banana, aveia ou amêndoas.</p>



<p>Essa receita é uma opção saudável e saborosa para um café da manhã ou lanche da tarde. Assim como o bolo de banana, ela é rica em fibras, proteínas e nutrientes importantes, como potássio e cálcio. Além disso, é uma opção fácil de preparar e pode ser personalizada adicionando outros ingredientes saudáveis, como frutas vermelhas, sementes de chia ou espinafre.</p>

Bolo de Banana com Chocolate FIT delicioso!
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<h3 class=”wp-block-heading”>Dicas</h3>
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